yo-yoテスト

今日はトレーナーさんに来ていただき

yo-yoテスト・スピード・アジリティなどの計測をしていただきました。

◆IE ： Yo-Yo Intermittent Endurance Test(ヨーヨー間欠性持久力テスト)直線20mの往復を、5秒の休息を挟んで繰り返すテストです。動きの中で休息が挟まれるような競技で必要な能力です。

計測をしてみて、トレーナーさんからは思った以上にみんな走れていない。

とのこと。

普段、ただ走っているだけでは心肺機能は成長しない。普段の練習でどれだけ全力と休息を繰り返すことができるか。

やらされてやるトレーニングではなく、どれだけ自分でやろうとするかで差がついてくる。

とのことでした。

3ヶ月後に2回目の測定をします。

この3ヶ月間で少しでも記録が伸びているように日々の練習で頑張ってほしいです。